隊員們在餐廳門口分發傳單，可路人們根本沒有要接傳單的意思。程哲海(徐洋 飾)想了一個辦法，他拿了音響到餐廳門口放歌唱歌。果不其然，程哲海吸引了很多行人的注意，他的歌聲讓過路的行人都紛紛停了下來。隊員們也被程哲海給感染了，他們紛紛加入到唱歌和跳舞的行列中。大家手里的傳單很快就分發完了，這讓楊夢朵(劉李優優 飾)和叔叔都很高興。到了最后，楊叔叔把今天的費用給大家結算了，他多給了好多好多錢。高隊有些過意不去，可楊叔叔說他已經聽說了趙啟翔(張藝馳 飾)家里的事，所以這些錢也算是他對趙啟翔的一番心意。臨走前，楊叔叔讓隊員們周末有空可以過來幫幫忙，他會繼續給大家提供幫助。拿到錢以后，隊員們有些擔心趙啟翔不會輕易把錢接受，所以他們商量著先拿一部分錢去給趙啟翔買點實用的東西，再把剩下的錢交給趙啟翔。買好了東西以后，隊員們去了趙啟翔打工的奶茶店，他們已經知道趙啟翔回來的事了。趙啟翔很感謝隊員們為他們做的一切，這一次，他沒有再推辭。尤海潮(張瑞涵 飾)公布了夏日海邊的集訓計劃，他說這一次的聚會是在海邊的集訓中心。到了第二天，尤海潮開車送尤丹(何昕霖 飾)和助理教練去集訓中心，他要隊員們跑步去集訓中心。到了海邊，尤海潮把隊員們交給了新的訓練員，他便趁機溜走了。新的訓練員很是嚴格，隊員們都很怕他。訓練員給了隊員們一個下馬威，他讓大家到淺水邊去做俯臥撐。到了中午吃飯的時候，劉陽陽(孫偉豪 飾)又被訓練員責罰站在椅子上吃飯。沒想到海豹隊也來了食堂，他們看到樂海的隊員就一頓冷嘲熱諷。眼看著兩個隊的隊員都要打起來 ，尤海潮過來阻止，他罵海豹隊是不是一天吃飽了撐的沒事干。尤海潮已經給訓練員打好招呼了，他拜托訓練員照顧下程哲海。程哲海卻覺得沒必要，他不會給尤海潮丟人。