食堂里，高隊和陸嘉余(楊天琪 飾)看到趙啟翔(張藝馳 飾)訓練完以后來食堂吃飯，他們還看見趙啟翔因為沒有飯卡只打了兩個饅頭吃。高隊很是心疼，他想要走過去幫幫趙啟翔。陸嘉余沒好氣地拉著高隊坐了下來，他說高隊不可能隨時幫到趙啟翔，而且趙啟翔那個人自尊心非常強。高隊坐了下來，他想了一會還是決定去幫幫趙啟翔。高隊先是打了一盆飯，他又打了好多好多菜，端著飯和菜他才坐到了趙啟翔的面前。為了照顧趙啟翔的自尊，高隊假稱這些飯和菜是他和陸嘉余點了多出來的，所以他專門拿過來給趙啟翔吃。趙啟翔并沒有領情，他吃了幾口饅頭站起來就走了。臨走前，趙啟翔繃著臉謝過了高隊。看著趙啟翔離開額背影，高隊感到心里很不是滋味。程哲海(徐洋 飾)偷計分表的事被陸嘉余發現了，陸嘉余氣得就把所有的男生召集到一起。陸嘉余才剛問計分表的事，程哲海就主動承認是他偷拿了。陸嘉余氣得就要處罰程哲海，可劉陽陽(孫偉豪 飾)還有一個小師弟都表示愿意跟程哲海一起受罰，他們知道程哲海偷積分表是為了他們。陸嘉余氣到暈闕，高隊只得出來打圓場讓大家先回去。因為高隊放了大家走，陸嘉余氣得幾天沒有理高隊。陸嘉余帶頭寫了訓練計劃給尤海潮(張瑞涵 飾)，可尤海潮看過以后卻覺得他們都不如沒有目標的程哲海。尤海潮讓隊員們按照他的計劃訓練，可陸嘉余等人卻覺得尤海潮是在亂來。看到隊員們的不配合，尤海潮很是氣憤，但他又很無奈。學校組織隊員們檢查身體，程哲海故意和劉陽陽一起在檢查血壓的時候動手腳。尤丹(何昕霖 飾)還不知道這件事，她真的以為他們是壓力太大。下午訓練完以后，程哲海和劉陽陽去醫務室當志愿者。另一邊，尤海潮拿出了他以前得奧運冠軍時和小時候的程哲海的合影。